오전 10시~오후 4시1 뜨거운 햇빛을 적절히 차단하여 건강하게 여름 보내기 햇빛의 필요성 햇빛은 우리 생활에 매우 중요합니다. 햇빛은 모든 생명의 근원이며 식물은 엽록소를 통해 햇빛을 흡수하고 광합성을 하여 양분을 생산합니다. 이렇듯 햇빛의 필요성과 역할에 대해 알아보겠습니다. 햇빛의 가장 중요한 역할은 비타민D의 합성입니다.비타민D는 식품으로 섭취가 가능하지만 적당량의 햇볕을 쬐어 합성하는 것이 더 효과적입니다. 햇빛을 통해 합성된 비타민D는 신장과 간에서 대사되어 활성형으로 바뀌게 됩니다. 이 활성형 비타민D는 우리 몸에서 매우 중요한 역할을 하는데 칼슘의 체내 흡수를 도와 뼈의 성장과 건강을 좋게 합니다. 호흡기나 자가면역질환 및 심혈관 질환 등 다양한 질병에 방어하는 역할을 하기도 합니다. 또한 햇볕을 쬐면 기초체온이 올라 면역력이 높아지고 갑상선 기능을 촉진해 신진대사.. 2024. 7. 25. 이전 1 다음
