생활정보15 여름휴가 국내여행 고민? 숙박세일페스타로 최대 5만 원 할인받는 현실 꿀팁 여름휴가 계획 세우셨나요? 사실 저도 매번 이맘때면 남편이랑 아이랑 어디라도 다녀오자는 얘기는 하지만, 막상 숙박비며 경비 생각하면 그냥 집에 있자는 결론이 나더라고요. 워킹맘으로 일도 바쁘고, 경제적으로도 넉넉하지 않으니까요.그런데 이번에 진짜 실용적인 정보 하나 들었어요. 숙박세일페스타라는 건데, 국내여행할 때 숙박비를 최대 5만 원까지 할인받을 수 있대요. 평소엔 이런 이벤트 잘 모르고 넘어갔는데, 이번엔 제대로 찾아봤거든요. 같은 고민하는 분들도 많을 것 같아서 정보랑 제가 느낀 점 같이 정리해봐요.숙박세일페스타가 뭐예요?간단히 말하면, 정부에서 국내여행을 장려하려고 숙박비를 할인해주는 행사예요. 문화체육관광부랑 한국관광공사가 주관하고, 올해는 7월 17일까지 진행해요.특히 요즘 워낙 물가가 올라.. 2025. 6. 23. 운동 없이 다이어트 가능할까? 활동량으로 살 뺀 리얼 후기 “운동 안 하면 살 안 빠진다”는 말을 얼마나 많이 들었는지 몰라요.하지만 진짜 현실은요?운동할 시간이 없어요.아침부터 출근 준비, 하루 종일 업무, 퇴근하고 집안일에 육아까지... 헬스장 갈 여유? 없습니다.그런데 그런 저도, 운동 한 번 하지 않고 활동량만으로 3kg 감량에 성공했어요. 물론 식단도 신경을 쓰긴 했어요~이게 진짜 가능하냐고요? 네, 저도 믿지 않았지만 실제로 경험했어요. 🧠 ‘운동’이 아니라 ‘움직임’에 집중하기다이어트는 운동만으로 되는 게 아니에요. 하루 전체 에너지 소비량(TDEE) 중에서 운동이 차지하는 비중은 생각보다 낮아요. 대신, 우리가 평소에 얼마나 자주 움직이느냐가 훨씬 더 중요해요.그래서 저는 ‘운동’이 아니라, **‘생활 속 움직임을 최대치로 늘리는 방식’**으로 .. 2025. 6. 5. 다이어트에 도움되는 조리법 – 40대 워킹맘의 현실 다이어트 레시피 솔직히 말하면, 40대에 다이어트 한다는 건 체력과 의지의 싸움이 아니라 시간과의 싸움이에요.저는 공무원으로 풀타임 근무를 하고 있고, 초등학생 아들을 키우는 엄마이기도 해요.하루가 정신없이 흘러가다 보면 제 한 끼조차 제대로 못 챙길 때가 많아요. 그런데 아이 밥은 또 따로 해줘야 하고, 남편 입맛도 고려해야 하니 다이어트 요리 따로 챙긴다는 게 사실상 불가능하죠.그래서 저는 ‘가족도 먹을 수 있고, 나도 살 안 찌는 음식’을 만들자는 현실적인 목표를 세웠고, 그 결과로 3.8kg을 감량했어요.오늘은 제가 실제로 해먹고 있는 다이어트 조리법들을 소개해보려고 해요. 진짜 어렵지 않고, 냉장고에 있는 재료로도 충분히 가능해요.1. 기름 없이, 에어프라이어 활용한 단백질 요리기름만 줄여도 칼로리는 뚝 떨어져.. 2025. 6. 4. 살이 빠지지 않을 때 점검해야 할 5가지 – 나도 여기서 막혔어요 열심히 식단 조절하고, 운동도 꾸준히 하는데 체중이 멈췄다?“왜 이래… 나 진짜 다이어트 체질 아닌가 봐.”저도 그런 생각, 수백 번 했어요.근데 결론부터 말하자면, **문제는 체질이 아니라 ‘점검 포인트를 놓쳤기 때문’**이었어요.정체기 또는 다이어트 슬럼프를 겪을 땐 멘붕 오기 쉽죠.하지만 여기서 중요한 건 포기하지 않고 체계적으로 원인을 점검해 보는 것이에요.오늘은 살이 빠지지 않을 때 반드시 체크해야 할 5가지 포인트, 제가 겪었던 실제 사례와 함께 소개할게요.① 칼로리 과잉 or 부족?우리는 보통 ‘덜 먹으면 빠지겠지’라고 생각하지만,너무 적게 먹으면 몸이 에너지를 아끼기 시작해요. → 기초대사량 감소 → 체중 정체반대로 ‘이 정도는 괜찮겠지’ 하며 먹은 간식, 소스, 커피 믹스 같은 게 칼로리.. 2025. 6. 2. 이전 1 2 3 4 다음
