외식 식단 조절1 다이어트 중 외식 꿀팁 – 배달음식도 괜찮아요! “오늘도 다이어트 망했다…”그 이유가 **‘외식’ 혹은 ‘배달’**이라면 이 글 꼭 읽어보세요.다이어트를 하면서 제일 어려운 순간이 바로 외식할 때예요.직장 동료와 회식, 친구와 점심 약속, 야근 후 혼밥 배달…이럴 때마다 ‘오늘 하루만’이라는 합리화로 다이어트는 자꾸 흔들리죠.그런데 정말 외식이나 배달을 하면서도 살을 뺄 수 없을까요?가능합니다. 방법을 모르고 있었을 뿐이에요.저는 외식을 줄이지 않고도 3.8kg 감량에 성공했어요.비결은 ‘똑똑한 선택’과 ‘조금의 조절’이에요.🍽 외식할 때 메뉴 선택 꿀팁외식을 아예 피하는 건 현실적으로 어렵죠. 대신 메뉴 선택의 기준을 바꿔보세요.✅ 이런 메뉴를 고르세요한식 백반류: 잡곡밥 + 국 + 반찬 → 탄단지 균형 GOOD샤브샤브: 고기, 채소 풍부하고 국물.. 2025. 5. 27. 이전 1 다음
