다이어트 유형1 내 몸에 맞는 다이어트 찾는 법 – 체질별 다이어트 전략 “왜 나는 남들처럼 해도 살이 안 빠질까?”이 말, 다이어트를 몇 번이라도 해본 사람이라면 공감할 거예요.나름 열심히 따라 했는데도 체중은 제자리…혹시 자기 체질에 맞지 않는 방식으로 다이어트를 하고 있는 건 아닐까요?사람마다 체형도, 체질도, 소화 능력도, 스트레스 반응도 다르기 때문에 누군가에게 효과적인 다이어트가 나에게는 독이 될 수도 있어요.그래서 중요한 건 ‘남들 하는 대로’가 아니라 ‘내 몸이 원하는 대로’ 하는 거예요.🧬 체질에 따라 다른 다이어트 전략우리는 보통 4가지 체질 또는 2가지 에너지 타입으로 나눌 수 있어요. 간단하게 정리하면 다음과 같아요.1️⃣ 탄수화물 민감형특징: 빵, 면, 밥만 먹어도 살찌는 체질전략: 저탄고단 식단 + 공복 유산소피해야 할 것: 과일, 밀가루, 야식2️.. 2025. 5. 28. 이전 1 다음
