활동량 늘리기1 운동 없이 다이어트 가능할까? 활동량으로 살 뺀 리얼 후기 “운동 안 하면 살 안 빠진다”는 말을 얼마나 많이 들었는지 몰라요.하지만 진짜 현실은요?운동할 시간이 없어요.아침부터 출근 준비, 하루 종일 업무, 퇴근하고 집안일에 육아까지... 헬스장 갈 여유? 없습니다.그런데 그런 저도, 운동 한 번 하지 않고 활동량만으로 3kg 감량에 성공했어요. 물론 식단도 신경을 쓰긴 했어요~이게 진짜 가능하냐고요? 네, 저도 믿지 않았지만 실제로 경험했어요. 🧠 ‘운동’이 아니라 ‘움직임’에 집중하기다이어트는 운동만으로 되는 게 아니에요. 하루 전체 에너지 소비량(TDEE) 중에서 운동이 차지하는 비중은 생각보다 낮아요. 대신, 우리가 평소에 얼마나 자주 움직이느냐가 훨씬 더 중요해요.그래서 저는 ‘운동’이 아니라, **‘생활 속 움직임을 최대치로 늘리는 방식’**으로 .. 2025. 6. 5. 이전 1 다음
