저탄고지 식단1 다이어트! 탄수화물 줄이기, 정말 효과 있을까? 탄수화물 줄이기, 정말 효과 있을까? 내 경험으로 말하는 저탄고지 식단의 진실다이어트의 첫걸음에서 가장 많이 듣는 말 중 하나는 “탄수화물을 줄이세요”일 거예요. 사실 저도 그 말을 믿고 시작했어요. 평범한 직장인 워킹맘으로, 아침부터 저녁까지 바쁘게 살다 보면 운동할 시간도, 별도로 식단을 짤 여유도 없죠. 그래서 선택한 게 **저탄고지 식단(저탄수화물 고지방 다이어트)**이었어요.그런데 정말 탄수화물을 줄이면 살이 빠질까요? 정답부터 말하자면 네, 빠지긴 합니다. 하지만 단순히 줄이는 것만으로는 충분하지 않아요.🔍 저탄고지 다이어트란?**저탄고지(저탄수화물 고지방)**는 이름 그대로 탄수화물 섭취를 줄이고, 대신 지방과 단백질 위주로 식단을 구성하는 방법이에요. 흔히 말하는 키토제닉 다이어트가 여기.. 2025. 5. 26. 이전 1 다음
