다이어트 조절법1 살이 빠지지 않을 때 점검해야 할 5가지 – 나도 여기서 막혔어요 열심히 식단 조절하고, 운동도 꾸준히 하는데 체중이 멈췄다?“왜 이래… 나 진짜 다이어트 체질 아닌가 봐.”저도 그런 생각, 수백 번 했어요.근데 결론부터 말하자면, **문제는 체질이 아니라 ‘점검 포인트를 놓쳤기 때문’**이었어요.정체기 또는 다이어트 슬럼프를 겪을 땐 멘붕 오기 쉽죠.하지만 여기서 중요한 건 포기하지 않고 체계적으로 원인을 점검해 보는 것이에요.오늘은 살이 빠지지 않을 때 반드시 체크해야 할 5가지 포인트, 제가 겪었던 실제 사례와 함께 소개할게요.① 칼로리 과잉 or 부족?우리는 보통 ‘덜 먹으면 빠지겠지’라고 생각하지만,너무 적게 먹으면 몸이 에너지를 아끼기 시작해요. → 기초대사량 감소 → 체중 정체반대로 ‘이 정도는 괜찮겠지’ 하며 먹은 간식, 소스, 커피 믹스 같은 게 칼로리.. 2025. 6. 2. 이전 1 다음
