다이어트 식단 추천1 요요 없이 4kg 감량한 나만의 식단법 공개 (진짜 따라하기 쉬워요) 다이어트를 하다 보면 대부분 이렇게 흘러가죠.1) 살이 빠진다 → 2) 기분 좋다 → 3) 예전처럼 먹는다 → 4) 다시 찐다바로 그 유명한 ‘요요’입니다.저도 수없이 요요를 겪었어요. 저녁을 굶었다가 폭식하고, 간헐적 단식을 하다 지치고... 그러다 어느 날 깨달았어요."먹는 걸 바꾸지 않으면, 내 몸은 절대 변하지 않는다."그때부터 시작한 게 바로 실패 없는 다이어트 식단법, 그리고 이 식단 덕분에 4kg을 감량하고도 요요 없이 유지하고 있어요.🍴 4kg 감량에 성공한 식단의 핵심은 ‘균형’많은 분들이 다이어트 식단이라고 하면 '닭가슴살과 고구마'만 떠올려요. 하지만 그건 짧은 기간만 가능한 극단적 방법이에요.제가 실제로 3개월 동안 유지했던 식단은 아래처럼 탄단지(탄수화물, 단백질, 지방)의 균형.. 2025. 6. 2. 이전 1 다음
