일상9 "미니멀리즘과 감정 정리 – 마음까지 가볍게" 미니멀리즘과 감정 정리 – 마음까지 가볍게방이 아무리 깨끗해도,마음이 어질러져 있으면몸이 무겁다.그날은 뭔가 손에 안 잡히고,괜히 짜증만 늘어난다.그래서 미니멀리즘은 단순히‘물건을 비우는 것’만이 아니다.마음을 정리하는 도구이기도 하다.1. 물건을 정리하면, 감정도 정리된다혹시 이런 경험 있어?서랍 하나 정리했을 뿐인데기분이 이상하게 개운해지는 거.버릴지 말지 고민하면서괜히 옛 기억도 떠오르고,그때의 감정도 스르륵 따라 나온다.미니멀리즘은 이게 가능하다.물건을 하나 버릴 때마다,그와 엮인 감정도 정리된다.그래서 꼭 기억하자.“손에 잡히는 것부터 정리하면,잡히지 않던 감정도 정리된다.”2. “미련”이 쌓이면 “짐”이 된다우리는 종종 물건을 못 버린다.“아깝잖아.”“언젠간 쓸지도 몰라.”“선물 받은 거니까….. 2025. 4. 22. "디지털 미니멀리즘 – 스마트폰과 SNS 줄이기" 디지털 미니멀리즘 – 스마트폰과 SNS 줄이기하루에 몇 시간이나 스마트폰을 보고 있을까?출퇴근길, 식사할 때, 자기 전까지…우리의 손엔 항상 스마트폰이 들려 있다.무언가를 찾는 것도 아니고, 딱히 필요한 것도 아닌데무의식적으로 앱을 열고 스크롤을 내린다.나도 그랬다.눈은 화면을 보고 있지만 머리는 멍하고,하루가 휙휙 지나가는데 남는 건 없었다.그때부터 나는 ‘디지털 미니멀리즘’을 시작했다.1. 우리는 왜 스마트폰을 놓지 못할까?스마트폰은 단순한 기계가 아니다.알림, 좋아요, 댓글, 팔로워 수...이 모든 것이 우리의 ‘주의력’을 잡아먹는다.그리고 그 주의력은,사실 우리가 해야 할 ‘진짜 삶’에서 빼앗아 간다.자꾸만 스마트폰에 손이 가는 건우리가 ‘심심함을 견디지 못하기 때문’이다.하지만 그 심심함 속에서.. 2025. 4. 21. "미니멀한 소비 습관, 어떻게 만들까?" 미니멀한 소비 습관, 어떻게 만들까?한 달이 지나고 나면 꼭 이런 말이 튀어나온다.“이번 달은 왜 이렇게 돈이 빨리 나갔지…?”카드 명세서를 펼쳐보면 대부분 이렇게 돼 있다.편의점에서 자잘하게배달 앱에서 무심코쇼핑몰 앱에서 심심할 때쿠팡은 그냥 열면 결제돼 있음이제 그만 놀라자.우리가 돈을 흘리는 데는이유가 있다.그리고 그건 대부분 **‘습관’**이다.1. 소비에도 패턴이 있다 – 내 돈이 어디로 가는지 봐야 한다미니멀한 소비는 **'적게 쓰는 것'이 아니라 '알고 쓰는 것'**이다.가장 먼저 해야 할 일은내 소비 습관을 정확히 보는 것.예를 들어 한 달치 카드 내역을 프린트해보자.형광펜으로 이렇게 표시해보면 좋다.생필품(꼭 필요한 것)기분 전환용(사고 나서 기분 좋아진 것)충동구매(기억도 안 남)딱 이.. 2025. 4. 15. "미니멀리즘과 소비 습관 – 진짜 필요한 것만 사는 법" 미니멀리즘과 소비 습관 – 진짜 필요한 것만 사는 법미니멀리즘을 실천하면서 가장 먼저 바뀐 건내가 ‘무엇을 사는지’에 대한 태도였다.예전에는 예쁜 걸 보면 무조건 사고,세일이라는 말만 들으면 지갑이 먼저 열렸다.그런데 이상했다.사는 건 많은데, 만족은 잠깐뿐이고,돈은 자꾸 부족하고,집은 점점 좁아졌다.그때부터 생각했다.‘나는 지금 필요한 걸 사고 있는 걸까?’그 질문이 소비 습관을 완전히 바꿨다.1. ‘진짜 필요’와 ‘그냥 사고 싶은 것’ 구분하기우리의 소비에는 이유가 있다.하지만 그 이유가 항상 ‘필요해서’는 아니다.스트레스를 풀기 위해심심해서다른 사람의 라이프스타일을 따라 하기 위해소셜미디어에서 본 예쁜 제품을 갖고 싶어서이런 감정적 소비는 금세 만족감이 사라지고,물건은 방 구석 어딘가에 쌓인다.반면.. 2025. 4. 13. 이전 1 2 3 다음