40대 다이어트1 다이어트에 도움되는 조리법 – 40대 워킹맘의 현실 다이어트 레시피 솔직히 말하면, 40대에 다이어트 한다는 건 체력과 의지의 싸움이 아니라 시간과의 싸움이에요.저는 공무원으로 풀타임 근무를 하고 있고, 초등학생 아들을 키우는 엄마이기도 해요.하루가 정신없이 흘러가다 보면 제 한 끼조차 제대로 못 챙길 때가 많아요. 그런데 아이 밥은 또 따로 해줘야 하고, 남편 입맛도 고려해야 하니 다이어트 요리 따로 챙긴다는 게 사실상 불가능하죠.그래서 저는 ‘가족도 먹을 수 있고, 나도 살 안 찌는 음식’을 만들자는 현실적인 목표를 세웠고, 그 결과로 3.8kg을 감량했어요.오늘은 제가 실제로 해먹고 있는 다이어트 조리법들을 소개해보려고 해요. 진짜 어렵지 않고, 냉장고에 있는 재료로도 충분히 가능해요.1. 기름 없이, 에어프라이어 활용한 단백질 요리기름만 줄여도 칼로리는 뚝 떨어져.. 2025. 6. 4. 이전 1 다음
